contato@foconobemestar.com.br

Rio de Janeiro

Top

5 cuidados para aproveitar o carnaval

cuidados para aproveitar o carnaval

5 cuidados para aproveitar o carnaval

Com o Carnaval se aproximando, já se iniciam os preparativos tanto para quem ama a folia quanto para os que querem distância da festa. Para que você possa aproveitar o feriadão sem preocupações, a cirurgiã vascular Dra. Aline Lamaita, angiologista e membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, separou algumas dicas e cuidados para aproveitar o carnaval com as pernas saudáveis. Confira!

Esteja preparado

Nem todos preparados fisicamente para a maratona de blocos e desfiles durante o carnaval, o que pode ocasionar problemas como câimbras e dores musculares, principalmente nas pernas e nos pés. “Se esse é o seu caso, o recomendado é que escolha sapatos adequados para encarar o dia e não se esqueça de realizar um bom alongamento antes da festa”, destaca a médica

Nao deixe de se hidratar

Cuidado com a desidratação. O calor e as bebidas alcoólicas consumidas em excesso podem aumentar a incidência de câimbras, dores musculares e a retenção de líquidos.

Evite permanecer muito tempo parado

Se você for viajar de carro, avião ou ônibus, lembre-se de se movimentar. Ficar muito tempo parado pode causar desconfortos como o inchaço na região das pernas, que, em casos extremos, pode ocasionar coágulos sanguíneos, trombose ou até mesmo embolia pulmonar. “É importante que você faça pausas a cada duas horas para caminhar e se movimentar, estimulando principalmente os membros inferiores que são os afetados pelo inchaço. Além disso, beber bastante líquido é fundamental”, afirma a angiologista.

Separa um tempo para descansar

Durma bem após as festas para que seu corpo se recupere e suas pernas tenham o descanso merecido. Segundo a especialista, como, em geral, durante o carnaval dormimos tarde e permanecemos muitas horas em pé, existe uma tendência a retenção de líquidos e inchaço, principalmente para pessoas com problemas de circulação, obesos, gestantes e portadores de pressão alta. “É importante lembrar que, se o inchaço permanecer por um longo período, a incidência de erisipelas, flebite e até trombose aumenta”, explica a médica.

E o que fazer se as pernas e pés ficarem inchados?

Quando ficar com os pés e pernas inchados, a especialista recomenda que se durma com as pernas elevadas, colocando um travesseiro sob elas. Também orienta que sejam aplicadas compressas frias no final do dia. Além disso, é necessário tomar cuidado com refrigerantes e comidas industrializadas, pois o excesso de sódio pode aumentar a pressão arterial e piorar o inchaço. “É importante também que nunca se escalde os pés ou realize qualquer tipo de compressa quente, pois estas podem causar dilatação dos vasos sanguíneos e agravar o quadro”, alerta a Dra. Aline. “Para quem já tem predisposição para retenção hídrica, consulte um vascular, pois existem medicações, meias e até cremes que podem deixar suas pernas bem mais leves e saudáveis para o carnaval.”

 

Gostou dos cuidados para aproveitar o carnaval? Compartilhe com os amigos foliões.

Sem comentários

Comentário