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Author: Redação

cuidados com o coração

Calor também demanda cuidados com o coração

Em geral, hipertensos e portadores de diferentes cardiopatias sabem que durante as épocas mais frias do ano é necessário redobrar a atenção com a saúde cardíaca. Porém, o que poucos sabem é que, com a chegada das altas temperaturas, cuidados com o coração também são indispensáveis. No calor é natural que as artérias fiquem mais dilatadas e ofereçam mais espaço para...

Cenoura com mel e amêndoas

Cenoura com mel e amêndoas

Adicionar legumes e verduras na sua dieta é extremamente importante para manter uma alimentação equilibrada. Por isso, ter receitas rápidas e simples de preparar ajuda bastante nesta missão. A receita simples e rápida de hoje é cenoura com mel e amêndoas. O prato rende 4 porções. Confira! Ingredientes 500g de cenoura 1 colher de sopa de mel 1 colher de sopa...

cuidados com a sua coluna

Descubra como reforçar os cuidados com a sua coluna

A postura adequada é considerada essencial para saúde do sistema músculo-esquelético, pois acredita-se que ela possa evitar problemas álgicos e processos degenerativos. As alterações posturais são causadas pelo desequilíbrio nas cadeias musculares, pois os músculos têm um trabalho solidário um em relação ao outro e o excesso de tensão e encurtamento modifica o posicionamento do corpo. É importante salientar que todos...

pelos encravados

Saiba como evitar pelos encravados

Pelos encravados são uma questão comum que aflige todas as mulheres que têm o hábito de se depilar. O problema acontece quando o pelo não consegue romper a pele e crescer livre, inflamando a região e gerando a temível foliculite. Além da relação com a qualidade do serviço prestado pelo profissional de depilação e com a genética da pessoa, o...

Dicas para entrar em forma para o verão

5 dicas para entrar em forma para o verão

A estação mais quente e uma das mais queridas do ano começa oficialmente no dia 21 de dezembro, mas muitos já deram início ao "projeto verão" há meses. Para quem que por algum motivo não conseguiu colocar exercícios físicos na rotina durante o ano, Giuliano Cangiani, Master Trainer da modalidade fitness Strong By Zumba® no Brasil, explica que ainda há...

Peixe é um dos alimentos que alivia os sintomas da TPM

Descubra os alimentos que ajudam a controlar os sintomas da TPM

Inchaço, desânimo, dor de cabeça e alterações de humor são alguns dos sintomas da TMP (Tensão Pré-Menstrual) que atormentam as mulheres. Em geral, essas manifestações começam a aparecer do décimo ao décimo quarto dias antes da chegada do ciclo menstrual e podem se agravar, de forma gradual, até o início da menstruação. “Por conta da oscilação dos hormônios durante esse...

Receita de ceviche oriental

Ceviche oriental

A Azuma Kirin Company, pioneira no segmento de gastronomia japonesa no Brasil, ensina a preparar receita de ceviche oriental harmonizada com saquê para curtir o final de semana. Confira! Ceviche oriental Ingredientes 120 g de Salmão sem pele em tirinhas de 0,5cm; 1/2 Pimenta dedo-de-moça sem as sementes 2 ramos de Cebolinha; 1/2 Dente de alho pequeno; 1/2 Limão tahiti (suco); 1⁄2...

Conheça os benefícios da framboesa

Conheça os benefícios da framboesa

Estudos comprovam que entre os benefícios da framboesa estão uma série de oxidastes que trazem vantagens potencialmente reguladoras do metabolismos e agem no combate de doenças. Um deles é o ácido elágico, uma substância anti-inflamatória que protege contra o câncer. As folhas da planta podem ser usadas como um tônico na gravidez, mais especificamente para preparar o útero para o...

atletas devem consumir carboidratos

Saiba a importância do consumo de carboidrato para os atletas

Em época de Copa do Mundo, ficamos ligados e muitas vezes inspirados a praticar esportes como o futebol. Pensando nisso, nos perguntamos: como deve ser a alimentação quando se pratica um esporte que exige tanto do nosso corpo? E os atletas, como se alimentam para garantir boa performance, alto desempenho e bem-estar? Segundo Marcela Tardioli, consultora em nutrição da Associação Brasileira...

celulite

5 dicas para se livrar ou amenizar a celulite

Os furinhos na pele incomodam muitas mulheres, no entanto, é possível prevenir a celulite ou recorrer a dicas para eliminá-la Você está tomando banho e ao olhar para determinadas regiões do seu corpo percebe certos desníveis na pele, alguns furinhos. Depois de se dar conta do aparecimento das celulites resolve que não vai mais vestir aquele biquíni lindo que comprou para...