Nutricionista e consultora da Superbom dá dicas para aqueles que desejam ter uma boa noite de sono Uma noite mal dormida traz muitos malefícios, entre eles o desequilíbrio do metabolismo, dos hormônios e pode causar até ganho de peso. Por isso, quando o tema é dificuldade para dormir, muitas pessoas buscam medidas extremas como remédios fortes, e erroneamente, sem procurar orientação...
Para quem quer dar um up no visual e de quebra ficar com um ar mais jovial, uma boa pedida é aderir a uma franja. E a tendência a tendência da hora nos salões de beleza é o corte com franjas inspiradas nos famosos desenhos japoneses: animes (desenho animado) e mangás (histórias em quadrinhos). São diversos modelos que se adaptam para...
Férias a todo vapor, é momento de aproveitar os dias ensolarados e de descanso para ir na praia ou piscina. O problema são os sinais resultantes dos vários dias de exposição ao sol após as férias, que não são tão bonitas quanto o bronze adquirido. A pele descascada acontece, mas, se você tomar alguns cuidados e utilizar certas receitas caseiras...
Verão chegou e mesmo de férias, viajando, curtindo os dias ao ar livre, na praia ou na piscina, é possível manter a dieta. Para isso é fundamental planejar tudo! Se está de férias e em casa, tenha sempre opções de receitas saudáveis para não escorregar da dieta. Já, se vai passar um final de semana na praia, planeje-se para levar lanches...
O verão está batendo à porta e um dos maiores desejos das mulheres é ficar com a pele bronzeada. Porém, antes de vestir o biquíni e sair correndo para a praia ou piscina mais próxima, é necessário preparar a pele para o bronzeado natural e, acima de tudo, saudável. “A exposição prolongada ao sol requer cuidados, já que ele emite raios ultravioletas UVA e UVB, que,...
É importante lembrar que não é só a pele que sofre nas altas temperaturas das estações mais quentes do ano. Os cabelos também são bem danificados neste período – principalmente par quem já se submeteu a processos químicos como escovas progressivas, balaiagem ou mudança da coloração. “Esses processos trazem um dano primário à estrutura capilar, portanto os cuidados devem ser redobrados”, comenta a dermatologista...
Todos os dias somos expostos a diversas agressões ambientais como os raios ultravioleta, a poluição, a fumaça, além de alguns hábitos ruins como dormir pouco e fumar. Tudo isso colabora para o envelhecimento precoce da pele. “Alguns marcadores do processo de envelhecimento levam à desnaturação celular e aceleram o envelhecimento cronológico. Mas a partir do momento em que você diminui...
Quem não gosta de um pedaço de chocolate de vez em quando? Pensando nisso, o Vigilantes do Peso preparou uma série de dicas e receitas para aproveitar o alimento sem culpa. Uma delas é consumir os amargos, com teor de cacau superior a 60%, pois contêm alguns dos mesmos nutrientes de folhas verde-escuras. São ricos em antioxidantes e contêm fibras: uma porção de 38g de chocolate...
Que o pilates integra o corpo, a mente e o espírito, todo já sabemos. A atividade física ajuda a reorganizar a postura e a trazer consciência corporal. “O Pilates alinha o corpo, fortalece a musculatura abdominal, aumenta a resistência e a flexibilidade e reduz dores e tensões musculares”, explica a fisioterapeuta Ana Carolina Dutra R. Pinto, da Clínica Vitalitè. Para ajudar você a...
Quem não gosta de comer um peixe deliciosamente preparado. Sem contar que estamos chegando ao período de Páscoa, onde o prato está presente em todas as mesas. Por isso, é importante saber os benefícios do consumo de peixe não somente nesta época, mas durante toda nossa vida. Os peixes são boas opções para refeições leves e saudáveis. Têm baixo teor de...