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Author: Redação

lesões

Você sabe quais são as lesões mais comuns no esporte?

Ortopedista lista as principais lesões que afetam atletas profissionais e amadores de diferentes modalidades No clima de Olímpíadas, muitas pessoas se motivam a praticar esportes. A atividade física é sempre bem-vinda e previne uma série de doenças, mas é preciso tomar cuidados. “O primeiro passo é procurar o especialista adequado antes de praticar um esporte, para que lesões sejam evitadas e para...

cabelos

Aprenda a cuidar dos cabelos no inverno

Quando falamos em inverno, o cuidado com a pele é sempre colocado em primeiro lugar, por conta da necessidade de hidratação. Mas não podemos esquecer também dos cabelos, que precisam de atenção nesta época do ano. Por isso, para ter fios fios saudáveis, sedosos e bem tratados, é necessário hidratá-los regularmente para enfrentar as baixas temperaturas. "Durante esse período as pessoas...

lesão muscular

Cuidado com as lesões musculares no frio

Coxas e tornozelos são os locais que mais sofrem durante o frio Quem nunca sentiu aquela fisgada durante a prática de uma atividade física? Essa dor trata-se de uma lesão muscular. O tipo vai depender de como acontece a sobrecarga no músculo. Estas lesões podem ser distensões ou estiramentos. Estas são os tipos mais comuns que atingem a população brasileira. E durante...

alimentos saudáveis

Confira alguns alimentos saudáveis para consumir no inverno

A prática de atividades físicas e a ingestão de alimentos saudáveis são fundamentais para se manter bem no inverno O inverno chegou, trazendo com ele a vontade de comer as delícias que fazem parte do cardápio desta estação do ano. Massas, fondues, caldos, chocolates, vinho e bebidas quentes, entre outras guloseimas. É praticamente impossível resistir a estas tentações. Embora não seja errado consumir estes alimentos que nos trazem bem-estar,...

sopa

Sopa saudável para o coração

O inverno já chegou e nesse época naturalmente comemos alimentos mais calóricos. Uma boa opção para evitar excessos é consumir sopas, mas é preciso ficar atento à quantidade de calorias presente nos ingredientes e acompanhamentos servido com cada tipo de sopa. Afinal, nem tudo o que parece light na verdade é. As sopas podem ser mais calóricas do que se imagina....

cuidar da pele

5 dicas para cuidar da pele no inverno

Dermatologista traz dicas que podem contribuir com a sensação de bem-estar nesta época do ano Com a chegada do inverno, a tendência é que a umidade relativa do ar diminua e o clima fique mais seco. Estes fatores maltratam a pele e a deixam mais quebradiça, principalmente nas extremidades do corpo, como as mãos, joelhos, calcanhares e cotovelos. “Além de prejudicar a aparência, a...

arroz com feijão

5 motivos para consumir a dupla arroz com feijão

Que o arroz com feijão é um dos pratos mais tradicionais e queridos dos brasileiros, ninguém tem dúvida. A tradicional combinação também é perfeita se for considerado o seu valor nutricional. A origem do prato na história, de acordo com a Embrapa (Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária), mostra que o arroz branco foi adicionado no cardápio por influência portuguesa. Já o feijão, segundo...

suco

Suco Coração de moça

Que tal preparar um suco superespecial que tem o nome de coração de moça. Uma receita deliciosa e nutritiva. Confira a receita! Ingredientes: 2 maças médias 2 punhados de acerolas Preparo: Lave bem as frutas. Corte as maçãs em gomos. Misture tudo e centrifugue. Dicas: Como regra, prefira sempre frutas frescas às congeladas, mas se algumas forem difíceis de achar, pode optar pelas congeladas. Os grandes supermercados vendem acerolas...

festas juninas

Conheça os benefícios e riscos das comidas de festas juninas

Saiba porque é necessário tomar alguns cuidados com os alimentos das famosas festas juninas Com a chegada das tradicionais festas juninas, não tem como deixar de participar dos eventos e de se deliciar com as maravilhosas comidas típicas das festividades, mas é preciso tomar alguns cuidados. A nutricionista do Hapvida, Roseanny Cristina, faz um alerta acerca da quantidade de comida ingerida...

vegetariano

3 coisas para saber antes de virar vegetariano

Quando pensamos em saúde vem logo à cabeça a manutenção de hábitos saudáveis, principalmente no que diz respeito à alimentação. E neste quesito muitas pessoas podem escolher o vegetarianismo para alcançar esta meta. No Brasil, segundo dados do Ibope, mais de 15 milhões de brasileiros já se declararam adeptos à alimentação livre de proteína animal. Mesmo que para muitas pessoas esta escolha...