Cuidado com as lesões musculares no frio

Coxas e tornozelos são os locais que mais sofrem durante o frio

Quem nunca sentiu aquela fisgada durante a prática de uma atividade física? Essa dor trata-se de uma lesão muscular. O tipo vai depender de como acontece a sobrecarga no músculo. Estas lesões podem ser distensões ou estiramentos.

Estas são os tipos mais comuns que atingem a população brasileira. E durante o inverno, esses problemas se tornam ainda mais frequentes, por isso é necessário uma atenção maior.

De acordo com o Dr. Antônio Alexandre Faria, ortopedista do Hospital San Paolo, centro hospitalar localizado na Zona Norte de São Paulo, a baixa temperatura provoca o aumento da contração muscular para preservar mais sangue em áreas nobres (coração, pulmão, etc). “Isso é um mecanismo de defesa para preservar o calor do corpo”, afirma o médico.

As pessoas com menos preparo físico são as que mais correm o risco, pois o músculo está menos preparado para um esforço maior. “Caso queira evitar lesões musculares durante o ano todo, principalmente no frio, o alongamento e o aquecimento antes da atividade física são fundamentais. Agasalhar-se também é importante, diminuindo assim a contração muscular involuntária”, orienta Faria.

Os locais do nosso corpo que mais sofrem com esse tipo de reação são as partes dos membros inferiores (coxa, perna, tornozelo e pé). Caso ocorra a lesão, o médico aconselha o repouso e a suspensão momentânea de exercícios. O período de afastamento das atividades físicas pode chegar a seis semanas.