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Foco no Bem-Estar Tag

atletas devem consumir carboidratos

Saiba a importância do consumo de carboidrato para os atletas

Em época de Copa do Mundo, ficamos ligados e muitas vezes inspirados a praticar esportes como o futebol. Pensando nisso, nos perguntamos: como deve ser a alimentação quando se pratica um esporte que exige tanto do nosso corpo? E os atletas, como se alimentam para garantir boa performance, alto desempenho e bem-estar? Segundo Marcela Tardioli, consultora em nutrição da Associação Brasileira...

10 dicas de como desintoxicar o corpo

10 dicas de como desintoxicar o corpo

Manter hábitos saudáveis todos os dias não é uma tarefa fácil, principalmente havendo grande oferta de refeições fáceis e baratas em cada esquina. Segundo Renata de Abreu, criadora da técnica Detox Power e expert em spas, a alimentação é essencial para o bom funcionamento do intestino. E não é apenas isso, a especialista aponta que a Ayurveda, medicina milenar indiana,...

Forma correta de usar o fio dental

Descubra a forma correta de usar o fio dental

Quando analisamos o que é preciso fazer para ter uma boa higiene bucal, a escovação é o primeiro fator vem à cabeça. Mas não se pode esquecer que é essencial o uso do fio dental, pois ele alcança espaços que as escovas comuns não conseguem, garantindo a eliminação da placa bacteriana e detritos de alimentos entre os dentes, além de...

pele descascada

Receitas caseiras para recuperar a pele descascada e desidratada

Férias a todo vapor, é momento de aproveitar os dias ensolarados e de descanso para ir na praia ou piscina. O problema são os sinais resultantes dos vários dias de exposição ao sol após as férias, que não são tão bonitas quanto o bronze adquirido. A pele descascada acontece, mas, se você tomar alguns cuidados e utilizar certas receitas caseiras...

Receitas Saudáveis

Receitas saudáveis para o verão

Verão chegou e mesmo de férias, viajando, curtindo os dias ao ar livre, na praia ou na piscina, é possível manter a dieta. Para isso é fundamental planejar tudo! Se está de férias e em casa, tenha sempre opções de receitas saudáveis para não escorregar da dieta. Já, se vai passar um final de semana na praia, planeje-se para levar lanches...

Bronzeado Natural

Passo a passo para ter um bronzeado natural e saudável no verão

O verão está batendo à porta e um dos maiores desejos das mulheres é ficar com a pele bronzeada. Porém, antes de vestir o biquíni e sair correndo para a praia ou piscina mais próxima, é necessário preparar a pele para o bronzeado natural e, acima de tudo, saudável. “A exposição prolongada ao sol requer cuidados, já que ele emite raios ultravioletas UVA e UVB, que,...

Cabelos no verão

Verão x cabelos: veja como proteger seus fios

É importante lembrar que não é só a pele que sofre nas altas temperaturas das estações mais quentes do ano. Os cabelos também são bem danificados neste período – principalmente par quem  já se submeteu a processos químicos como escovas progressivas, balaiagem ou mudança da coloração. “Esses processos trazem um dano primário à estrutura capilar, portanto os cuidados devem ser redobrados”, comenta a dermatologista...

pele

7 atitudes para começar 2018 com uma pele renovada

Todos os dias somos expostos a diversas agressões ambientais como os raios ultravioleta, a poluição, a fumaça, além de alguns hábitos ruins como dormir pouco e fumar. Tudo isso colabora para o envelhecimento precoce da pele. “Alguns marcadores do processo de envelhecimento levam à desnaturação celular e aceleram o envelhecimento cronológico. Mas a partir do momento em que você diminui...

chocolate

Chocolate: mousse e suflê

Quem não gosta de um pedaço de chocolate de vez em quando? Pensando nisso, o Vigilantes do Peso preparou uma série de dicas e receitas para aproveitar o alimento sem culpa. Uma delas é consumir os amargos, com teor de cacau superior a 60%, pois contêm alguns dos mesmos nutrientes de folhas verde-escuras. São ricos em antioxidantes e contêm fibras: uma porção de 38g de chocolate...

pilates

5 curiosidades sobre o pilates que você não sabia

Que o pilates integra o corpo, a mente e o espírito, todo já sabemos. A atividade física ajuda a reorganizar a postura e a trazer consciência corporal. “O Pilates alinha o corpo, fortalece a musculatura abdominal, aumenta a resistência e a flexibilidade e reduz dores e tensões musculares”, explica a fisioterapeuta Ana Carolina Dutra R. Pinto, da Clínica Vitalitè. Para ajudar você a...