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chia

3 motivos para incluir a chia na sua dieta

Rica em nutrientes, a chia é alternativa para uma alimentação saudável Nativa da Guatemala e da região central do México, a chia é uma semente rica em vitaminas e proteínas que, se consumida diariamente, pode trazer inúmeros benefícios à saúde. Fonte nutritiva, foi usada por muito tempo por astecas que levavam grandes quantidades da semente para seu sustento durante os períodos de...

jejum intermitente

Jejum intermitente: vale a pena para perder peso?

Em evidência, o jejum intermitente é um método polêmico que tem conquistado cada vez mais adeptos, especialmente aqueles que desejam emagrecer. Com o ritmo de vida moderno, manter a forma parece um desafio cada vez maior. A falta de tempo para cuidar da alimentação ou praticar exercícios faz com que, dia após dia, mais e mais pessoas encarem a luta contra...

maquiagem

Saiba a importância de verificar sua maquiagem

Dermatogista alerta para o cuidado com o prazo de validade das maquiagens, pois podem sofrer oxidação, acarretando problemas demartológidos O uso de maquiagem é um dos costumes mais antigos das civilizações. Estudos apontam que seu surgimento se deu no Egito Antigo e se espalhou para outras sociedades. Mas nem só para embelezamento dos corpos serviu a maquiagem: ela também foi muito...

anorexia

Saiba como identificar a anorexia e a bulimia nervosas

A ditadura da moda e boa forma continua influenciando um grande número de pessoas a adotarem comportamentos de risco como dietas restritivas e desequilibradas como objetivo de alcançar este padrão de beleza. Elas utilizam métodos compensatórios, atividade física excessiva e relação inadequada com alimento e o corpo. Pensando em orientar, as professoras dos cursos de Nutrição e Psicologia da Universidade de Franca (Unifran) se uniram para explicar...

gripes

Inverno: época de conviver com as gripes e os resfriados

Durante o inverno é muito normal que adultos e principalmente as crianças fiquem mais propensas a ter gripes e resfriados. Pensando nisso, o Dr. Marco Aurélio Safadi, professor de Pediatria da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo e coordenador da Equipe de Infectologia Pediátrica do Hospital Sabará, orienta sobre os sintomas, a prevenção, os mitos e as crenças sobre estas duas...

lesões

Você sabe quais são as lesões mais comuns no esporte?

Ortopedista lista as principais lesões que afetam atletas profissionais e amadores de diferentes modalidades No clima de Olímpíadas, muitas pessoas se motivam a praticar esportes. A atividade física é sempre bem-vinda e previne uma série de doenças, mas é preciso tomar cuidados. “O primeiro passo é procurar o especialista adequado antes de praticar um esporte, para que lesões sejam evitadas e para...

cabelos

Aprenda a cuidar dos cabelos no inverno

Quando falamos em inverno, o cuidado com a pele é sempre colocado em primeiro lugar, por conta da necessidade de hidratação. Mas não podemos esquecer também dos cabelos, que precisam de atenção nesta época do ano. Por isso, para ter fios fios saudáveis, sedosos e bem tratados, é necessário hidratá-los regularmente para enfrentar as baixas temperaturas. "Durante esse período as pessoas...

lesão muscular

Cuidado com as lesões musculares no frio

Coxas e tornozelos são os locais que mais sofrem durante o frio Quem nunca sentiu aquela fisgada durante a prática de uma atividade física? Essa dor trata-se de uma lesão muscular. O tipo vai depender de como acontece a sobrecarga no músculo. Estas lesões podem ser distensões ou estiramentos. Estas são os tipos mais comuns que atingem a população brasileira. E durante...

alimentos saudáveis

Confira alguns alimentos saudáveis para consumir no inverno

A prática de atividades físicas e a ingestão de alimentos saudáveis são fundamentais para se manter bem no inverno O inverno chegou, trazendo com ele a vontade de comer as delícias que fazem parte do cardápio desta estação do ano. Massas, fondues, caldos, chocolates, vinho e bebidas quentes, entre outras guloseimas. É praticamente impossível resistir a estas tentações. Embora não seja errado consumir estes alimentos que nos trazem bem-estar,...

sopa

Sopa saudável para o coração

O inverno já chegou e nesse época naturalmente comemos alimentos mais calóricos. Uma boa opção para evitar excessos é consumir sopas, mas é preciso ficar atento à quantidade de calorias presente nos ingredientes e acompanhamentos servido com cada tipo de sopa. Afinal, nem tudo o que parece light na verdade é. As sopas podem ser mais calóricas do que se imagina....