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cuidados com a sua coluna

Descubra como reforçar os cuidados com a sua coluna

A postura adequada é considerada essencial para saúde do sistema músculo-esquelético, pois acredita-se que ela possa evitar problemas álgicos e processos degenerativos. As alterações posturais são causadas pelo desequilíbrio nas cadeias musculares, pois os músculos têm um trabalho solidário um em relação ao outro e o excesso de tensão e encurtamento modifica o posicionamento do corpo. É importante salientar que todos...

pelos encravados

Saiba como evitar pelos encravados

Pelos encravados são uma questão comum que aflige todas as mulheres que têm o hábito de se depilar. O problema acontece quando o pelo não consegue romper a pele e crescer livre, inflamando a região e gerando a temível foliculite. Além da relação com a qualidade do serviço prestado pelo profissional de depilação e com a genética da pessoa, o...

Dicas para entrar em forma para o verão

5 dicas para entrar em forma para o verão

A estação mais quente e uma das mais queridas do ano começa oficialmente no dia 21 de dezembro, mas muitos já deram início ao "projeto verão" há meses. Para quem que por algum motivo não conseguiu colocar exercícios físicos na rotina durante o ano, Giuliano Cangiani, Master Trainer da modalidade fitness Strong By Zumba® no Brasil, explica que ainda há...