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Receitas

Receitas Saudáveis

Receitas saudáveis para o verão

Verão chegou e mesmo de férias, viajando, curtindo os dias ao ar livre, na praia ou na piscina, é possível manter a dieta. Para isso é fundamental planejar tudo! Se está de férias e em casa, tenha sempre opções de receitas saudáveis para não escorregar da dieta. Já, se vai passar um final de semana na praia, planeje-se para levar lanches...

chocolate

Chocolate: mousse e suflê

Quem não gosta de um pedaço de chocolate de vez em quando? Pensando nisso, o Vigilantes do Peso preparou uma série de dicas e receitas para aproveitar o alimento sem culpa. Uma delas é consumir os amargos, com teor de cacau superior a 60%, pois contêm alguns dos mesmos nutrientes de folhas verde-escuras. São ricos em antioxidantes e contêm fibras: uma porção de 38g de chocolate...

Muffin

Muffin de tapioca

Nada melhor do que um lanchinho reforçado para aplacar aquela fome que vem junto com o friozinho da estação. Tudo isso tem uma explicação: nosso corpo precisa de mais energia para manter a temperatura adequada durante o frio. Mas como suprir a necessidade de comer mais sem sair da dieta? Pensando nisso, a Casa Maní apresenta uma receita saudável de muffin salgado de...

suco

Suco Coração de moça

Que tal preparar um suco superespecial que tem o nome de coração de moça. Uma receita deliciosa e nutritiva. Confira a receita! Ingredientes: 2 maças médias 2 punhados de acerolas Preparo: Lave bem as frutas. Corte as maçãs em gomos. Misture tudo e centrifugue. Dicas: Como regra, prefira sempre frutas frescas às congeladas, mas se algumas forem difíceis de achar, pode optar pelas congeladas. Os grandes supermercados vendem acerolas...

vitamina

Vitamina digestiva

Rica em fibras, esta vitamina ajuda o sistema digestivo e é deliciosa. Ingredientes: 1 banana 5 ameixas sem caroço 60ml de suco de laranja 240ml de iogurte natural desnatado Preparo: Coloque os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto ou até que a mistura esteja cremosa. Sirva imediatamente Rendimento: 1 porção   Fonte: 500 Sucos & Vitaminas  ...