[mkdf_icon_list_item icon_pack="linear_icons" linear_icon="lnr-envelope" title_font_weight="600" title_font_family="default-font-family" icon_size="15" icon_color="#ffffff" title="contato@foconobemestar.com.br " title_size="11" title_color="#ffffff" space_title_and_icon="" margin_bottom="0px"]
[mkdf_icon_list_item icon_pack="linear_icons" linear_icon="lnr-map-marker" title_font_weight="600" title_font_family="default-font-family" icon_size="15" icon_color="#ffffff" title="Rio de Janeiro" title_size="11" title_color="#ffffff" space_title_and_icon="" margin_bottom="0px"]
[mkdf_icon icon_pack="font_elegant" fe_icon="social_twitter_circle" size="mkdf-icon-tiny" custom_size="17" type="normal" icon_animation="" link="https://twitter.com/Foconobemestar" target="_blank" margin="7px 7px 0 0" icon_color="#ffffff"][mkdf_icon icon_pack="font_elegant" fe_icon="social_facebook_circle" size="mkdf-icon-tiny" custom_size="17" type="normal" icon_animation="" link="https://www.facebook.com/foconobemestar/" target="_blank" margin="0 7px 0 0" icon_color="#ffffff"][mkdf_icon icon_pack="font_elegant" fe_icon="social_instagram_circle" size="mkdf-icon-tiny" custom_size="17" type="normal" icon_animation="" link="https://www.instagram.com/foconobemestar/" target="_blank" margin="0 7px 0 0" icon_color="#ffffff"][mkdf_icon icon_pack="font_elegant" fe_icon="social_googleplus_circle" size="mkdf-icon-tiny" custom_size="17" type="normal" icon_animation="" link="https://plus.google.com/109364190293142138470/posts" target="_blank" margin="0 0 0 0" icon_color="#ffffff"]
Top

Fibra faz bem à saúde

fibra

Fibra faz bem à saúde

Você já deve ter ouvido falar da importância de consumir fibras em nossa alimentação, por isso, saiba um pouco mais e não deixe de fora esta poderosa ferramenta para sua saúde.

As fibras são divididas em dois grupos: as solúveis e as insolúveis. E o nosso organismo responde à ingestão de fibra dependendo do tipo consumido e da quantidade de água que ingerimos.

Os benefícios do consumo adequado podem ser observados em diversas situações como controle de peso, bom funcionamento do intestino, redução do colesterol e controle da glicemia.

Para o controle de peso é fundamental o consumo de fibra solúvel, pois em conjunto com a ingestão de água pode aumentar a saciedade. Estas mesmas fibras ajudam também na redução do colesterol do sangue por alteração na sua absorção e síntese pelo fígado e no controle da glicemia, reduzindo a glicose no sangue. Já no caso do intestino, o aumento desta mesma fibra contribui para redução do tempo de trânsito intestinal.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) é necessário que se consuma mais de 25 g de fibras por dia. Por isso, fique por dentro dos alimentos que são fonte destas e maravilhosas agentes da saúde. Entre eles estão as frutas, as verduras, os legumes e os cereais integrais.

Mas tome cuidado no consumo exagerado, pois elas também podem levar ao aumento da formação de gases no intestino, seguido de distinção e dor, além de poder reduzir a absorção de vitaminas e minerais.

Tenha sempre em mente que as fibras ajudam nosso organismo a funcionarem melhor em conjunto com uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas regulamente.

Share
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function wellspring_mikado_get_social_share_html() in /home/storage/1/09/8f/foconobemestar/public_html/wp-content/themes/wellspring/framework/modules/blog/templates/single/post-formats/standard.php:30 Stack trace: #0 /home/storage/1/09/8f/foconobemestar/public_html/wp-content/themes/wellspring/framework/lib/mkd.functions.php(864): include() #1 /home/storage/1/09/8f/foconobemestar/public_html/wp-content/themes/wellspring/framework/lib/mkd.functions.php(883): wellspring_mikado_get_template_part('framework/modul...', '', Array) #2 /home/storage/1/09/8f/foconobemestar/public_html/wp-content/themes/wellspring/framework/modules/blog/blog-functions.php(524): wellspring_mikado_get_module_template_part('templates/singl...', 'blog') #3 /home/storage/1/09/8f/foconobemestar/public_html/wp-content/themes/wellspring/framework/modules/blog/templates/single/holder.php(10): wellspring_mikado_get_single_html() #4 /home/storage/1/09/8f/foconobemestar/public_html/wp-content/themes/wellspring/fra in /home/storage/1/09/8f/foconobemestar/public_html/wp-content/themes/wellspring/framework/modules/blog/templates/single/post-formats/standard.php on line 30